que comer después de hacer ejercicio y antes

Qué comer después de hacer ejercicio y antes

Además de las actividades que realizas, para el cuidado de tu cuerpo no solo importa qué comes antes del ejercicio, sino también qué comer después de hacer ejercicio. Y es que la ingesta de determinados alimentos tras entrenar puede ser la clave para conseguir una buena recuperación y seguir rindiendo en las mejores condiciones en las próximas sesiones. Tu cuerpo necesita recuperar y sus grandes aliados para este objetivo son las proteínas de alta calidad y los carbohidratos. ¿Qué comer después de hacer ejercicio para conseguirlos de forma sencilla? Un tentempié reparador.