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Alimentos fitness que no pueden faltar en tu dieta ideal:

El huevo, proteína de alto valor biológico

el huevo es el alimento fitness por excelencia y podrás utilizarlo en todas tus comidas, incluso aunque enriquezcas esta con suplementos de proteínas. Porque el huevo, además, aporta otros nutrientes como vitamina A, hierro y micronutrientes.

El pescado, uno de los alimentos fitness más destacados

el pescado es uno de los alimentos fitness que debes incluir en tu dieta. No solo porque es rico en proteínas. También te aporta minerales y vitaminas interesantes. Y, en el caso de los pescados azules, ácidos grasos esenciales.

Avena, todo un dechado de virtudes para mujeres fitness

Uno de los alimentos fitness más completos es la avena. Esta proporciona una cantidad y calidad de nutrientes espectacular. Y grandes beneficios para el organismo. Aporta fibra, proteínas vegetales, grasas buenas y minerales necesarios para el óptimo funcionamiento del organismo.

Frutos secos, alimentos fitness deliciosos y nutritivos

Proporcionan energía de calidad. Y un interesante aporte de oligoelementos, antioxidantes, minerales como el selenio, el hierro o el calcio, entre otros, y vitamina E.

Legumbres, uno de los alimentos fitness que no debes olvidar

Las legumbres no deberían faltar en la alimentación fitness para mujeres. Lentejas, garbanzos o alubias, fundamentalmente, son ricos en fibra y fitoesteroles. Proporcionan carbohidratos complejos saciantes y minerales como hierro, calcio, potasio y magnesio, entre otros nutrientes necesarios en la alimentación fitness.